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... 人生最幸福的三件事：吃得下，睡得香，愛得起。 吃得下，就是一個人胃口要好，胃口不好，或者生病了，就算是山珍海味擺在你面前，你也吃不下去。 所以，吃得下的時候，人應該覺得慶幸。 睡得香，一個人內心坦蕩，心裡沒有雜七雜八的事情的時候，才能真正睡得香，有些人夜晚被噩夢驚擾，或者因失眠而想睡不能睡，那時候才覺得，如果連好好睡一覺都不能，那還談什麼幸福。 愛得起，心中有愛，心中被愛，愛自己的和自己愛的人都還在身邊，一邊愛人，一邊被愛，正所謂，家人閒坐，燈火可親，豈不是比什麼都更好？ 莫道健康難，應知健康好。 人生所有的幸福，都是以健康為基石來搭建的。而身體的健康，則是以我們的生活習慣為基礎的，有一個好的生活習慣，我們的健康才會多一點保障。 民以食為天，食以胃為載體，保護好自己的胃，就是保護好我們後天的根本。 ... 據統計顯示，我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，並且其中有相當一部分患者是上班族。 ... 為什麼是上班族？因為上班族在飲食方面，最容易沒有規律，加班了，大晚上回去就吃個泡麵，第二天早上，想多睡一會兒，早餐不吃，中午又隨隨便便的應付。 飢一頓飽一頓，好時大吃大喝，不好時隨便應付。 久而久之，就算是鐵打的胃，也經不起折騰。 不按時吃飯會傷胃，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服。 實際上，胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 胃病往往是因為忽視造成的。 ... 胃有4怕："冷、晚、多、坐" 冷： 胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。 晚： 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。 ... 多： 吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。 坐： 剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，若吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。 ... 日常5個養胃方 1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。 2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。 3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。 4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 5、運動——腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。 健康需用心，做自己的健康負責人，我們的人生，以健康為基，以事業為翼，帶著健康，插上事業的翅膀，才能越走越遠，越飛越高。

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/v5x533q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010038073

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