每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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隨著大眾對美的追求越來越強烈，很多人會選擇多種多樣的新型護膚方式，比如雷射、果酸、微針、水光針、皮下注射等微創術，這些「美膚魔法」是通過強行打開皮膚屏障，來讓有效物質進入皮膚的，雖然短期可以看到明顯效果，但是如果術後保護不當，再加上惡劣的自然環境，會讓原本負擔累累的皮膚雪上加霜。今天，小編就和大家聊聊與皮膚屏障有關的話題。 什麼是皮膚屏障？ 廣義的皮膚屏障功能指的是物理性屏障作用，包括皮膚的色素屏障作用，神經屏障作用，免疫屏障作用以及其他與皮膚功能相關的諸多方面； 狹義的皮膚屏障功能通常是指表皮，尤其是角質層的物理性或機械性屏障結構，通常是由皮脂膜、角蛋白、脂質、「三明治」結構、磚牆結構、真皮粘多糖類等共同構成，能抵禦外界有害、刺激物、日光進入，同時具有保濕及調節抗炎的作用。 ... 皮膚屏障的作用有哪些？ 1.對機械性損傷的防護 正常皮膚的表皮、真皮及皮下組織共同形成了一個完整的防護層，既堅韌又柔軟，還具有伸展性及較好的彈性，使皮膚對外界的各種機械刺激物、摩擦、牽拉、擠壓或衝撞等有抵抗作用； 2.對物理性損傷的防護 角質層可防止皮膚水分過度蒸發，還可阻止外界水分滲入皮膚； 3.對化學性損傷的防護 正常皮膚對各種化學物質的屏障功能主要由兩部分組成，角質層和皮膚表面的氫離子濃度。角質層細胞排列緊密，是防止化學物質進入體內的主要屏障。氫離子濃度對酸、鹼有一定的緩衝能力； 4.對生物性損傷的防護 皮膚為微生物的侵害有多種防禦功能。 （1）緻密的角質層可阻擋某些微生物的入侵，超過一定大小直徑的微生物不能通過完整的皮膚。 （2）乾燥的皮膚表面和弱酸性的環境，對寄生菌生產不利。 （3）表皮皮脂膜中游離脂肪酸對真菌等微生物也有抑制作用。 5.防止體內有用物質的流失 皮膚角質層作為一種半透膜，在防止體內營養物質、水及電解質等的丟失有重要作用。 ... 皮膚屏障受損會帶來哪些皮膚問題？ 異位性皮炎 屏障受損，皮脂膜損傷，角質層神經醯胺含量降低，神經醯胺合成酶活性降低，皮脂腺數量減少，體積減小，且分泌能力減弱。 乾燥性濕疹 屏障功能破壞是濕疹發病的重要致病因素，表皮脂質合成減少，角質層含水量下降。 皮膚敏感 皮膚屏障功能被破壞後，不完整的皮膚屏障使外源性的抗原容易透過皮膚進入人體，被抗原呈遞細胞呈遞後引起變態反應。 乾性皮膚 真皮中粘多糖減少，含水量下降，血管伸縮性及通透性減弱。在乾性皮膚中，角質化細胞套膜蛋白的脆性增加，導致角質細胞排列不穩固，皮膚屏障功能下降，經皮丟失的水分增多。 ... 已經受損的皮膚屏障如何修復？ 皮膚屏障受損意味著組成屏障的角質細胞受損，進而細胞分泌物減少，不能分泌更多的細胞外基質等營養物質，想要恢復健康的皮膚屏障，就要以補充新的細胞為核心，從根源修復！ 說到補充新的角質細胞，就不得不提附著在皮膚基底膜上的幹細胞，幹細胞才是分化形成角質細胞的源頭！ 昕生醫學SIS膠原——來源於基底膜的活性膠原 SIS，是以基底膜組織為原料，結合生物醫學材料的製備工藝，提取出的以Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ型膠原為核心，含有少量纖連蛋白和透明質酸的一組天然生物學活性蛋白。 ... 昕生醫學SIS膠原的修復機理： （1）SIS膠原是基底層的核心成分，「以形補形」，填充基底層； （2）基底層「土壤肥沃」，促進附著的幹細胞增殖； （3）幹細胞不斷分化，上移，生成角質形成細胞； （4）新的角質細胞代替受損細胞，完成皮膚屏障修復。 ......昕生醫學 科技護膚
OKAPI 推薦
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文／博客來編輯2015年12月22日
天下武功，無堅不摧，唯快不破。瞬息萬變的海海人生裡，商業出版品總能即時整理出全球商務最新成果、分享成功人士與企業的經營理念、預測未來，並提供林林總總的實用法則協助職人提升效率、成就自我。即便時代發展重心各異，暢銷榜猶可管窺該年趨勢、讀者關切的議題為何。 從大環境來看，近年來全球
內容簡介
★《日經Business Associe》雜誌專文介紹！熱銷15萬冊，各界好評不斷！
★策略顧問的菁英筆記術初次公開！
方格筆記本是學生讀書應試的利器，也是商務人士的絕佳戰略武器！
只要改變寫筆記的方法，不論是學習、工作都更上手！
能力強的人，使用的筆記跟普通人不一樣！
外商顧問等能力強的人，會使用大量圖表，視覺化且有邏輯地整理出「易於閱讀」的筆記；而總是事倍功半的人，筆記只是單純的抄寫，即便反覆閱讀也無法完整消化吸收。
你知道外商顧問、大前研一、東大等名校生……他們的共通點何在？
那就是──他們都使用方格筆記本！
因為方格筆記本，有助於整理思緒，並提升六大能力：
記憶力、邏輯思考力、解決問題力、簡報力、幹勁活力、學習力
這樣用方格筆記本，讓你更聰明、思考更有邏輯
‧黃金三分割法
‧一萬張筆記法則
‧用「空白的一秒」，創造「永不遺忘的記憶」
‧用顏色區分「事實」與「意見」
‧加入「專有名詞、數量詞、動詞」
‧使用三種工具精通「5個為什麼」
名人推薦
★「專業管理生活思維」站長姚詩豪、張國洋 筆記女王Ada 專業推薦
讀者五顆星好評
☆光是理解到筆記有「記憶→思考→傳達」的流程，我的說明能力好像就一口氣提升了不少。在筆記上「保留自己的解釋空間」這件事情也讓我恍然大悟。
☆以前我從未對方格筆記本有興趣，看完這本書卻迫不及待想買來嘗試！
☆如果我在學生時代就能學會使用方格筆記本，應該就能更有效率地學習了！
☆非常有效！我的筆記內容重要度和優先順序一目了然！
☆這本書說明筆記本是整理思考的利器，它所介紹的筆記技巧，除了上班族，也很適合學生使用！
☆過去學習過的東西、經驗均未有系統地整理，甚至有「想不出結論」的束手無策感。但只是依循著三分割法使用「方格筆記本」，在筆記本上就實現了「深入思考自己的想法→得出結論」。（36歲女性，半導體製造商員工）
☆至今學習過如心智圖法等各種筆記術，但方法多且混雜。而使用「方格筆記本」，只要理解一個規則，就可以簡潔地整理想法。方格筆記本的使用是循著架構來整理想法，因此只要一邊讓對方看筆記，一邊說明，就可以輕鬆說服對方、激勵員工，效果驚人。（32歲男性，IT公司老闆）
☆「黃金三分割法」不僅是筆記的架構，亦為思考的架構。作為資料輸入的「方格筆記本」，其守備範圍更擴張到資料輸出，讓我強烈地感受到它的魅力。（35歲女性，設計師）
☆光是理解到筆記有「記憶→思考→傳達」的流程，我的說明能力好像就一口氣提升了不少。在筆記上「保留自己的解釋空間」這件事情也讓我恍然大悟。使用方格筆記本，自己再回過頭來看，或是給他人閱讀，都能夠明確地理解「到底想要傳達什麼」，做出明確易懂的產出。（21歲女性，大學生）
☆過去認為「方格筆記本」是算術或數學運算時才使用，現在知道「方格筆記本」不僅是學習用的筆記本，甚至是可以應用於工作場合的萬用筆記本，能「快速理解」「有重現性」「易於閱讀、方便整理資訊」。（27歲男性，照護管理專員）
☆平時思考時，腦袋會無邏輯、任意地理解。將方格筆記本分割為三部分書寫，讓我得以具體思考，理解事物的重點。因為「方格筆記本」也有助於學習，便立即推薦給我的孩子使用。（39歲男性，業務）
☆一開始我只覺得：「真的有這麼厲害嗎？」沒想到一使用便驚豔不已。我認為自己是個謹慎思考工作的人，但試著使用這個筆記本，讓我察覺到不只是要用自己的大腦思考，運用過去所獲得的知識跟經驗更是關鍵。（42歲女性，大學老師）
作者介紹
高橋政史
現為創意管理股份有限公司社長。任職於製造廠時，曾將一輛3公噸卡車的資料精簡成4張半榻榻米的量。其後曾任香港市調公司營運長、策略顧問公司的經營顧問。曾為兩百多家企業開辦過累積兩萬人以上的「提升筆記技巧」培訓課程。另外也主持「提升筆記技巧」研修課程，養成「讀、寫、簡報」能力的私人教育機構，參加者類型廣泛，如商務人士、企業經營者、教育相關人士、醫師、現任官員、大學教授、政治家等。
著有《整理術︰一張紙歸納所有工作》《15分鐘內吸收所需知識的速讀術》《工作GPS定位術》《心智圖解決問題》《心智圖會議術》。
官方網站：讓頭腦變聰明的筆記www.thinknote.jp
譯者簡介
謝敏怡
台灣台北市人，曾任職於媒體跟日商，現居日本名古屋。喜歡大自然與老街巷弄，新的興趣是做料理紓解壓力。翻譯本書對於重返校園的自己幫助甚大，希望與讀者們一同嘗試新的筆記方法。
目錄
〈推薦序〉適合各種人閱讀的全方位筆記術 筆記女王Ada
〈前言〉麥肯錫的顧問跟東大生都在用的「方格筆記本」
東大筆記本、京大筆記本……考生都使用方格筆記本！
為什麼聰明人都使用方格筆記本？
方格筆記本的六大優點
改變人生，就從改變你的筆記開始
聰明人的筆記都存在「三大法則」
只是改用「方格筆記本」，就能夠提升能力！──體驗者的心聲
指南 1 給不同讀者閱讀本書章節順序的建議
第1章 想改變人生，就從改變「筆記本」開始！
讓頭腦變聰明的筆記 VS. 無法發揮能力的筆記
學校或公司都不會教你的重要技能
在砸大錢進修之前，先從改變「無法發揮能力的筆記」做起
錯誤的筆記方法，讓你離成功越來越遠
方格筆記本有助於激發潛能、強化思考能力
第2章 為何麥肯錫顧問一定要用「麥肯錫筆記」？
用方格筆記本改變「架構」，迅速統整資訊
「方格筆記本」是外商顧問公司的必備武器
大前研一都用「巨大方格筆記本」
世界頂尖菁英都在用的「黃金三分割法則」
【法則1】【東大生筆記】
【法則2】全美名校大學生的「康乃爾筆記本」
【法則3】埃森哲的「重點」筆記本
【法則4】麥肯錫的「天空、下雨、帶傘」三原則
「橫向」使用方格筆記本，能瞬間掌握要點
A4尺寸筆記本
筆記書寫顏色控制於「3色以內」
學新聞報導，設定筆記的「標題」
知識補給站 將Power Point的製作歸零的密技──「製作Power Point的工作外包給印度」
方格筆記本＋「好寫的筆」＝幹勁十足！
最極致的筆記技巧：一萬張筆記法則
指南 2 讓頭腦變聰明的筆記基礎和方法
第3章 人生基本功──掌握「學習筆記」的精隨！
筆記本的三大秘密功能
掌握「學習筆記」的第一步，先改掉「將黑板一字不漏照抄」的習慣
用「空白的一秒鐘」創造「永不遺忘的記憶」
跨頁，一個主題
控制了「中央空間」的人，就掌握了學習關鍵
「敏銳的孩子大有可為」，是真的嗎？
將「察覺點」故事化的致勝關鍵，在於「邏輯連接詞」
在「歸納空間」消除問題點，歸納筆記內容
哈佛大學關注教育的「理解能力」
整理筆記要注意「簡化」
方格筆記本使用範例 1〈學習筆記篇〉
從13歲開始的筆記進化論──「一生三個階段」進化筆記
第4章 「工作筆記」幫助你捨棄不必要資訊，快速導出結論
社會人士的筆記重點在「捨棄」
30多歲卻一事無成，是因為改不掉「肥胖筆記」的習慣
工作筆記的奧秘「整理術」
策略顧問，即便是做筆記也有「策略」
知識補給站英國大學助理教授的「藍色孕育創造性，紅色創造正確性」之說
使用方格筆記本，提高「詢問能力」
透過方格筆記本蛻變成「提問體質」
「確認論點的三分鐘」改變你的職涯發展
第5章 精通「簡報筆記」，一生受用的武器！
工作筆記的最終目標，是達到「簡報筆記」的境界
在「方格筆記本」的健身房中鍛鍊「邏輯思考能力」
有能力的外商顧問會把焦點放在「事實」上
用顏色區分「事實」與「意見」
加入「專有名詞、數量詞、動詞」
豐田跟麥肯錫顧問公司使用三種工具精通「5個為什麼」
外商顧問貫徹的「行動基礎」是？
濃縮成一個訊息
方格筆記本使用範例2 〈工作筆記篇〉
所有資料都用「黃金三分割法則」彙整
知識補給站製作有如外商顧問等級的精美投影片的密技──「think-cell」的衝擊
指南 3 往上提升一個層次的「決勝筆記」
製作決勝筆記的三大要點
現在你手邊的筆記，決定了「未來的你」
〈後記〉方格筆記本陪伴你實現夢想
序
在行動科技當道的時代，「筆尖思考」更形重要！
身為一位管理顧問，大量蒐集情報並歸納分析成為我們每天必做的功課。雖然在行動科技當道的時代，人手一支智慧型手機或平板，但手寫筆記本仍是我們的重要裝備。畢竟從文字被發明以來，人類就用手抓著筆桿，在紙上（或地上）刻畫出腦中的迴響與內心的起伏。這些年在試用了各式各樣的數位工具之後，目前還沒有任何工具比紙筆更加直接無礙地傳達我們的思想。
這本書不光是教大家做筆記，更強調一種思維的方式。作者分享了國際知名顧問公司做筆記的訣竅，它們不僅僅是「書寫格式」，更是一種思考的指引與架構。正如我們常在部落格中鼓吹「筆尖思考」的重要，如果讀者能細細讀完本書，並運用到工作生活當中，你的回報除了一本結構扎實的筆記外，更包含一套深度思考的功夫！
博識管理顧問創辦人、「專案管理生活思維」站長 姚詩豪、張國洋
推薦序
適合各種程度的人閱讀的全方位筆記術
剛看到書名《為什麼聰明人都用方格筆記本？》時，心裡想著：「喜歡用方格筆記本的人，不外乎是希望把字寫整齊、畫圖或貼圖容易對齊、標題分段清楚明確，進而幫助大腦整理思緒。這麼簡單，三兩句話就可以解釋清楚的事情，有足夠的內容可以寫成一本書嗎？」等到讀完整本書時，我才知道我被書名的限制架構給框住了，其實這是一本適合各種程度的人閱讀的全方位筆記術。
在這本書裡，我學到了三個「三」。
第一個「三」：筆記的三個功能。
筆記就像是人類的第二個大腦，用來顯現我們大腦所想和所記憶的。書中提到筆記的功能分三種：記憶、思考、傳達這三個功能。而這三個功能正符合人生三個作筆記的階段——學生時代的學習筆記主要用來幫助記憶，出社會工作後的工作筆記幫助我們思考；而最後的簡報筆記和決勝筆記幫助我們用來傳達我們所想的結果。我自己做筆記這麼多年，都是用直覺在做筆記，從沒思考過可以這樣分類。
第二個「三」：善用黃金三分割法來寫筆記。
黃金三分割法就是將筆記頁面分成三等份來寫筆記，左邊一欄寫下黑板上的資料，或是記下當時的事實，之後在右邊一欄寫出歸納整合後的心得，中間一欄是察覺欄，寫下自己察覺到的事情，並將它故事化。筆記分成三欄後，就更能幫助我們將筆記的內容深深記在腦海了。
第三個「三」：善用推展、歸納、強調三種不同的箭頭。
利用邏輯連接詞加上代表推展、歸納、強調的三種箭頭，幫助我們串連筆記中的關鍵字，完整地表達出我們大腦中所想的。
學會了這三個「三」，可以說是已經學會基礎的筆記術了。
我最喜歡本書的第5章，那可說是整本書的精華。藉由前面三個「三」的基礎筆記法輔助，再加上麥肯錫或豐田等幾家大公司的思考演繹法，我們更能夠清楚地表達出腦中所想的，並且將思考過的結果濃縮成一個訊息呈現出來變成簡報筆記。這是進階版的筆記術。對於已經會作筆記的人來說，第5章是絕對值得學習的一個章節，可以幫助你提昇思考的能力和筆記的技巧。
《為什麼聰明人都用方格筆記本？》真的是一本全方位筆記術的書，不懂做筆記的人讀完本書，你將會學會基本作筆記的技巧。已經很會做筆記的人來讀此書，將會使筆記從A到A+。我從這本書裡學到很多，希望大家讀了此書也能獲益良多，所以推薦給大家。
《筆記女王的手帳活用術》作者 筆記女王Ada
詳細資料
- ISBN：9789861753805
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我開始擔任顧問不久，身為前麥肯錫合夥人的上司給了我一樣東西，那是一本A4藍色方格筆記本。
我問他為什麼給我筆記本，他回答：「因為麥肯錫的每個顧問都使用方格筆記本。」
我便抱著「為何是方格筆記本？」的疑問，從那一天開始使用方格筆記本。
在那之後，我開始與麥肯錫、波士頓、埃森哲、博思艾倫等外資顧問公司的人共事，他們手上拿的筆記本必定是方格筆記本。
之後，我在兩百多家公司舉辦了「提升筆記技巧」研修課程。在那期間，我閱覽過不少人的筆記，例如：想提升成績的學生、為不知道該如何整理想法而煩惱的上班族、中學到大學的教師等。那時，我注意到：「能力強的人跟普通人的筆記長得不一樣！」
外商顧問等能力強的人，會使用大量的圖表，視覺且有邏輯地整理出「易於閱讀」的筆記。另一方面，總是無法獲得成果的人，其筆記只是單純的抄寫，即便反覆閱讀也無法重現內容。
兩者所使用的筆記本也不同。外商顧問是使用易於書寫、看起來很犀利的方格筆記本。但大多數人都是使用不適合畫圖表、一般的橫紋筆記本，小尺寸的日誌型筆記本，或是在百元店購買不好書寫的筆記本。一般人往往不願意花錢購買好的筆記本，或是不在意筆記本的好壞。
東大筆記本、京大筆記本……考生都使用方格筆記本！
在日本知名升學補習班的文具販賣部裡，有一處的筆記本疊得很高，特別顯眼。那是「東大筆記本」跟「京大筆記本」，兩者都是方格筆記本。現在考生常用的筆記本就是「方格筆記本」，你是否知道這個趨勢呢？
數年前有一本暢銷書：《考上第一志願的筆記本：東大合格生筆記大公開》。「東大筆記本」就是依據那本書的構想而研發出來的。以此為開端，除了「京大筆記本」之外，各式各樣的「合格筆記本」如雨後春筍般出現在坊間，而每一本都是方格筆記本。從最常見的橫豎畫線的標準型，到點線型、輔助虛線型等，現在有各種不同類型的方格筆記本。不知從何時開始，考生的應試新準則逐漸轉為使用方格筆記本。
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文章來源取自於：
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