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特殊時期，鍾南山院士是我們十四億中國人心中的定海神針，84歲的他再一次奔向了前線，抗擊新冠疫情，雖然已經84歲了，但是終南山院士精神抖擻，思路清晰，身體健朗，比實際年齡年輕很多，其實這些都跟他的健康飲食，適量運動，規律作息，良好心態有很大的關係。 ... 鍾南山院士指出：「健康是一個人幹事情的本錢，健康是需要投資的」。這話說的一點不假，通過這次疫情，相信大家都應該意識到了健康的重要性，有個好身體比什麼都重要。鍾南山院士分享了他的健康飲食經驗，真的很值得我們學習，但是有網友表示，真的做不到啊，太難了，下面就看一下是哪些吧。 ... 一：身體的鍛鍊 鍾南山院士已經84歲高齡，但是脫去白大褂，仍是一身肌肉。可以一口氣做10個引體向上，你還敢相信這是一位84歲的老爺爺嗎？鍾南山說：「我比較早認識到健康需要投資。年輕時我就比較喜歡競技體育，工作後更加關注生活健康」。鍾南山從小便喜愛競技運動，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在，幾十年來，從未停止過鍛鍊。甚至在出差時，他也會帶上拉力器，在休息之餘做拉力運動。即使沒有帶運動器材，他也會徒手做伏地挺身、仰臥起坐、原地高抬腿等。 ... 運動是一種行動，也是一種精神面貌。它不僅能讓你的身體好，也能讓你的心情好，從現在開始把運動作為生活的一部分，和吃飯睡覺一樣，從最簡單的開始。 二：心態 鍾南山院士說：「健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，我的經歷多，心態比較好，很多事情可以一笑置之」。有人就說過，一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境」。我們平時要保持好心情，凡事想開一些，不要太過計較。 ... 三：不要吃太飽，早餐很重要 鍾南山院士說：「不要吃太飽，這個非常重要，我從來不會吃太飽，早餐非常重要」。鍾南山的飲食習慣可以用6個字來概括，「早好午飽晚少」，前段時間鍾南山院士曬出了早餐圖片——兩顆橙子、一碗紅豆粥、一塊加了奶酪的麵包、雞蛋、牛奶麥片，並表示一般人都吃不了這麼多的早餐，但我是把這些食物都吃完的。 ... 「食不過飽」則是鍾南山的另一條飲食原則。他表示，所有長壽老人非常重要的一條養生秘訣就是：不要吃太飽。中年以上人群，若感覺到七八分飽最好，一個是消化效率特別高，另一個對整個消化系統的負荷也比較小。看到這就有很多網友表示，這個真的太難了，吃不飽放不下筷子啊，真的做不到啊！ ... 為了自己的身體，建議大家還是可以學習一下鍾南山院士的健康生活習慣，我們都要有一個好的身體，等到老了還可以為我們偉大的祖國繼續做出貢獻。 ... 其實哪有什麼歲月靜好，不過是有人在替我們負重前行，此生不悔入華夏，來世還做中國人。我愛你，中國！這估計是今天全中國十四億人最想說的一句話吧！ 大家好，我是丹姐。是一個熱愛製作美食，喜歡下廚房的寶媽，如果您看完本文後覺得對您有幫助或者覺得喜歡，可以點擊關注「丹姐小廚」，我會每天分享自己的美食心得 ，如果您有什麼不同的見解，或者好的建議給我，歡迎在下方留言、評論。感謝大家的觀看，我們下次再見！

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/zr4rlmg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010388096

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