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今天和大家推薦的是我自己平時經常喝的一款營養補品，特別是適合女生，它就是紅豆薏米紅棗冰糖水，顧名思義，這碗糖水就是由紅豆、薏米、花生和冰糖一起熬煮的。 紅豆，大家都了解，而且特別喜歡吃有它做的很多美食，例如豆沙包、豆沙餅等美食，吃起來香甜細膩。而且紅豆能夠祛濕排毒、養顏美容等功效。薏米就更不用說，它素有''世界禾本科植物之王''之美稱。具有很高的藥用價值，具有抗氧化、降血糖、抗炎等奇效。而花生就更不用說了，可以延緩人體衰老、促進骨骼發育等很強的食療和藥用價值。 ... 每一種食物的營養價值都可以羅列出很多，而這一碗湯汁都涵蓋了三種食材的營養，而且沒有任何副作用，可以長期喝，不僅可以美容養顏，還能補血滋養，精神飽滿。 ... 【名稱】：紅豆薏米紅棗冰糖水 【所需食材】：紅豆2把 、薏米2把 、紅棗1把、 花生1小把 、老冰糖1塊 、紅糖1勺 ... 【烹飪過程】： 第一步：首先現將需要的紅豆、花生和薏米分別清洗乾淨後，洗凈後將它們浸泡在同一個盆里浸泡過夜。 ... 第二步：浸泡好後用清水再清洗乾淨，然後取一燉鍋，鍋里一次性加足水，然後將浸泡好的薏米、紅豆和花生倒入鍋里，用大火燒開後轉文火，持續燉煮十分鐘左右。 ... 第三步：在燉煮期間將大紅棗清洗乾淨，然後十分鐘後將洗好的紅棗和老冰糖，1勺紅糖倒入鍋內，繼續文火燉煮。 ... 第四步：一直文火慢燉，將所有食材都燉熟爛後就可以關火了。 ... 第五步：這樣就做好了，吃之前如果感覺不夠甜還可以再加入白砂糖。 ... 好喝的紅豆薏米紅棗冰糖水就做好了，是不是做法很簡單，不過用時時間比較長，慢工出細活嘛！ 【烹飪小帖士】 1、這次是為了簡單方便，所以所有食材都一起放進鍋里了，可以根據食材熟爛所需要的時間來依次添加最好。 2、紅豆薏米等一定要浸泡足夠的時間，要不然燉煮的時間更長，更難燉熟爛。 3、這裡的冰糖的量可以根據自己的喜好來定。 以上就是紅豆薏米紅棗冰糖水的全部過程，尤其是女生，應該經常好，對身體有很大的幫助。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/AzgOxzo.html

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